Trang chủ / Xã hội / Y tế

Bí quyết giúp trẻ hay ăn chóng lớn

Thạc sĩ - bác sĩ Đinh Thạc 29-11-2020 06:59
Kinhtedothi - Nhìn trẻ ăn uống ngon miệng, cha mẹ nào cũng cảm thấy hạnh phúc vì được nhìn thấy trẻ khỏe mạnh, khôn lớn từng ngày. Tuy nhiên, một nghịch lý khá phổ biến đang tồn tại đó là tình trạng biếng ăn ở trẻ tỷ lệ thuận với sự phong phú và dồi dào của những nguồn thực phẩm, dinh dưỡng sẵn có. Việc mong con trẻ “hay ăn chóng lớn” đang tạo nên một áp lực lớn đối với cha mẹ… Xin chia sẻ với quý phụ huynh một số kinh nghiệm thực tiễn giúp cải thiện hiệu quả tình trạng biếng ăn ở trẻ.
 Ảnh minh tính chất minh họa. Nguồn: Internet
Đừng bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạn muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống trở nên nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khi trẻ không muốn ăn nữa bạn nên ngưng món ăn chính và cho trẻ ăn tráng miệng như vậy trẻ sẽ cảm thấy thật thoải mái khi mẹ cho ăn.
Tránh tuyệt đối việc khen thưởng khi trẻ chịu ăn loại thực phẩm mà bạn muốn vì bạn nghĩ đó là loại thức ăn tốt cho trẻ. Điều này gây ra tình trạng mất cân đối các loại thực phẩm mà trẻ cần và dễ gây ra tình trạng biếng ăn vì trẻ phải ăn một loại thức ăn không còn sức hấp dẫn với trẻ nữa.

Nên cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn cùng với bạn. Trẻ rất thích ăn những gì trẻ tự chế biến để khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy, bạn nên cho trẻ giúp bạn một tay trong việc nấu nướng những món ăn đơn giản như làm bánh ngọt, nướng bánh mì, chế biến các loại nước ép trái cây… Khuyến khích trẻ lớn ăn chung với gia đình.

Hãy quan tâm đến tính đa dạng của các món ăn. Nếu ngày nào bạn cũng dọn cho trẻ món trứng đúc thịt, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu bữa sau, bạn cho trẻ một khúc cá chiên hay một bát súp sườn hầm khoai tây, một chén canh rau dền cua đồng…, bạn sẽ thấy là ít ra trẻ cũng muốn thử xem sao.

Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cách điều độ, đặc biệt là bữa ăn sáng - một số nghiên cứu Y học cho thấy những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cân đối và thường mạnh khỏe hơn những trẻ hay bỏ lỡ bữa ăn sáng.

Nói cho trẻ biết về những lợi ích của việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là sự phát triển về thể lực và trí não của trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhận thức được điều này có thể giúp trẻ hào hứng hơn trong việc ăn uống của mình.

Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu trẻ có hay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bánh snack, một củ khoai… tưởng như không là gì nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.

Trẻ ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luận với nhà trường trong việc chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất xơ, nhiều rau xanh…, đặc biệt là những món ăn mà trẻ thích, tạo thuận lợi giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Khuyến khích mọi thành viên trong gia đình tổ chức nhiều hoạt động thể lực vui nhộn và bổ ích như chơi đá bóng, đi bộ, chạy xe đạp… hoạt động thể lực làm tiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đói bụng và cảm giác ăn ngon miệng hơn.
TAG: Bí quyết giúp trẻ hay ăn chóng lớn còi xương Thạc sĩ - bác sĩ Đinh Thạc
 
Tin khác
Hà Nội xử phạt gần 800 cơ sở vi phạm ATTP dịp Tết với hơn 1,4 tỷ đồng
Hà Nội xử phạt gần 800 cơ sở vi phạm ATTP dịp Tết với hơn 1,4 tỷ đồng
Kinhtedothi - Sau 2 tuần ra quân kiểm tra an toàn thực phẩm (ATTP) Tết, các đoàn kiểm tra liên ngành của TP đã thanh kiểm tra 6.708 cơ sở, trong đó đã xử phạt 794 cơ sở vi phạm với số tiền hơn 1,4 tỷ đồng, đồng thời đình chỉ 6 cơ sở.
Quảng Trị huy động gần 20 tỷ đồng chăm lo Tết cho người nghèo
Quảng Trị huy động gần 20 tỷ đồng chăm lo Tết cho người nghèo
Kinhtedothi- Ngày 22/1, Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh Quảng Trị Hà Sỹ Đồng cho biết, thông qua chương trình “Nối vòng tay nhân ái” xuân Tân Sửu 2021, tỉnh Quảng Trị đã huy động gần 20 tỷ đồng cùng chung tay chăm lo Tết cho người nghèo, gia đình chính sách trên địa bàn.
TP Hồ Chí Minh: Cảnh sát PCCC giải cứu 7 người thoát khỏi đám cháy
TP Hồ Chí Minh: Cảnh sát PCCC giải cứu 7 người thoát khỏi đám cháy
Kinhtedothi - Sáng 22/1, Công an quận 10 vẫn đang phối hợp với các đơn vị chức năng và Phòng Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy và Cứu nạn cứu hộ (PCCC&CNCH) Công an TP điều tra nguyên nhân vụ cháy xảy ra vào rạng sáng cùng ngày tại hẻm 162 Cao Thắng, quận 10.
Ứng dụng tế bào gốc điều trị thoái hóa khớp
Ứng dụng tế bào gốc điều trị thoái hóa khớp
Kinhtedothi - Thoái hóa khớp là hậu quả của cả vấn đề sinh học và cơ học, gây ra tình trạng mất ổn định quá trình tổng hợp và thoái hóa bình thường của tế bào sụn khớp, chất gian bào và xương dưới sụn.
Quận Đống Đa chung tay chăm lo Tết cho các đối tượng chính sách
Quận Đống Đa chung tay chăm lo Tết cho các đối tượng chính sách
Kinhtedothi - Đã trở thành truyền thống tốt đẹp của quận Đống Đa, việc chăm lo đối tượng chính sách, đảm bảo an sinh xã hội đã được quận đặc biệt quan tâm trong mỗi dịp Tết nguyên Đán hàng năm. Năm 2020, mặc dù đại dịch Covid đã làm thay đổi cả nền kinh tế thế giới, làm xáo trộn đời sống sinh hoạt của người dân xong quận Đống Đa đã chỉ đạo đến 100% các cơ quan, đơn vị và UBND 21 phường quyết tâm “Không để bất cứ người dân nào trên địa bàn quận không có tết”.
Lan tỏa văn hóa đọc ở Đông Dương
Lan tỏa văn hóa đọc ở Đông Dương
Kinhtedothi - Dù mới đi vào hoạt động được hơn 2 năm, song thư viện thôn Đông Dương (xã Tảo Dương Văn, huyện Ứng Hòa) đã góp phần tích cực trong phát triển văn hóa đọc, nâng cao dân trí và xây dựng xã hội học tập lành mạnh tại cộng đồng dân cư.
Báo Kinh tế & Đô thị: Tin tức tổng hợp hấp dẫn nhất trên số báo ra ngày 22/1
Báo Kinh tế & Đô thị: Tin tức tổng hợp hấp dẫn nhất trên số báo ra ngày 22/1
Kinhtedothi - Hội nghị toàn quốc triển khai công tác bầu cử: Chuẩn bị kỹ để bầu những đại biểu thật xứng đáng; Hà Nội gặp mặt các đồng chí nguyên lãnh đạo Thành phố các thời kỳ…là những tin tổng hợp hấp dẫn nhất trên báo in 19 ra ngày 22/1.
Tử vi hôm nay 22/1 của 12 cung hoàng đạo: Chuyện tình cảm của Xử Nữ không được tốt
Tử vi hôm nay 22/1 của 12 cung hoàng đạo: Chuyện tình cảm của Xử Nữ không được tốt
Kinhtedothi - Xem tử vi hôm nay - Thứ Sáu ngày 22/1/2021 của 12 cung hoàng đạo: Chuyện tình cảm của Xử Nữ không được tốt cho lắm. Trong khi đó, Nhân Mã khá bướng bỉnh và cố chấp, có thể vì thế mà khiến cho người ấy tổn thương.
Bình Định: Người dân chặn đường vào nhà máy điện mặt trời suốt nhiều giờ
Bình Định: Người dân chặn đường vào nhà máy điện mặt trời suốt nhiều giờ
Kinhtedothi - Cho rằng chủ đầu tư không thực hiện đúng cam kết, người dân đã chặn ngay trên tuyến đường độc đạo hơn 3 giờ đồng hồ, không cho các xe di chuyển vào dự lễ khánh thành Nhà máy điện mặt trời Mỹ Hiệp (xã Mỹ Hiệp, huyện Phù Mỹ, tỉnh Bình Định).
Bình Định: Kiểm soát chặt chẽ trường hợp nhập cảnh trái phép
Bình Định: Kiểm soát chặt chẽ trường hợp nhập cảnh trái phép
Kinhtedothi - Thường xuyên kiểm tra, rà soát, quản lý chặt chẽ người từ nước ngoài về lưu trú bất hợp pháp; điều tra, xử lý nghiêm hành vi vi phạm pháp luật của các tổ chức, cá nhân, đặc biệt các đường dây đưa người vượt biên trái phép vào Việt Nam đến Bình Định lưu trú.
	Quận Hoàn Kiếm thực hiện tốt nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, chăm lo đời sống nhân dân
Quận Hoàn Kiếm thực hiện tốt nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, chăm lo đời sống nhân dân
Kinhtedothi - Ngày 21/1, quận Hoàn Kiếm tổ chức Hội nghị tổng kết phong trào thi đua năm 2020, phát động phong trào thi đua hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ năm 2021. Dự hội nghị có Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội Dương Đức Tuấn.