Trang chủ / Xã hội / Giáo dục

Chuẩn bị tâm lý tốt cho kỳ thi THPT

Nhi Nguyễn 14-06-2018 15:40
Kinhtedothi - Chỉ còn 10 ngày nữa là đến kỳ thi THPT quốc gia 2018, đây là khoảng thời gian “nước rút” để kết thúc hành trình 12 năm học phổ thông, đồng thời mở ra cánh cửa quan trọng bước vào tương lai. Nhận thức được tầm quan trọng của kỳ thi, nhiều học sinh học ngày, học đêm để đạt kết quả tốt.

Theo TS tâm lý Trần Thành Nam (Đại học quốc gia Hà Nội), “cách học dồn dập trong một khoảng thời gian ngắn không đạt được hiệu quả cao. Nhiều học sinh học rất nhiều, nhưng không thể tiếp thu được kiến thức vì quá mệt mỏi, ngủ gật, thậm chí có học sinh vì áp lực thi cử quá lớn dẫn đến loạn thần trước giờ thi. Không chỉ kết quả học tập trong suốt thời gian dài “đổ xuống sông, xuống biển” mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe”.
Thầy Nam khuyên, những ngày sát kỳ thi, thí sinh nên bình tĩnh rà soát lại toàn bộ kiến thức của mình xem phần kiến thức nào mình còn thiếu thì bổ sung. Bố trí thời gian học, ngủ, nghỉ và vui chơi giải trí hợp lý. Tuyệt đối không nên thức quá 23 giờ đêm, mất ngủ hoặc ngủ ít sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Các em cũng nên chia sẻ áp lực ôn tập thi cử với cha mẹ, thầy cô và bạn bè, tránh những chuyện có thể gây sốc về tâm lý. Trước khi làm bài cần đọc kỹ đề thi, sử dụng hết các kỹ năng, phương pháp đã học để làm bài, bài dễ làm trước, khó làm sau.
Nhiều em có tâm lý khi bước vào phòng thi là hồi hộp, tim đập loạn nhịp... Để giải tỏa căng thẳng này, các em nên tĩnh tâm, thả lỏng cơ thể vài phút, hít sâu, thở đều và tự trấn an mình, cho rằng đó là những kiến thức mình đã học, không đáng ngại.
Thầy Nam cũng cho rằng, các bậc phụ huynh không nên áp đặt lên con những kỳ vọng quá lớn, hoặc để con “tự bơi”, mà cần đồng hành với con mình, giúp con có một sức khỏe tốt, tâm lý thoải mái để bước vào kỳ thi. Sau kỳ thi, phụ huynh cũng cần theo dõi sát diễn biến tâm lý của con để có cách phòng ngừa những điều đáng tiếc có thể xảy ra một khi làm bài thi không tốt, hoặc các em có tâm lý xả hơi sau kỳ thi bằng cách đi tắm biển, sông, đến những khu vực có thể nguy hiểm đến bản thân.

TAG: THPT tốt nghiệp ĐH Hà Nội
 
Tin khác
Gấp rút ôn luyện cho kỳ thi vượt “vũ môn”
Gấp rút ôn luyện cho kỳ thi vượt “vũ môn”
Kinhtedothi - Chỉ còn hơn một tuần nữa là đến kỳ thi THPT quốc gia năm 2018. Theo lời khuyên của chuyên gia, thí sinh nên xâu chuỗi lại toàn bộ kiến thức, rà soát xem chỗ nào còn hổng thì hỏi ý kiến thầy cô giáo để được hỗ trợ.
Ngày 20/6, học sinh Hà Nội làm bài kiểm tra vào lớp 6 song bằng
Ngày 20/6, học sinh Hà Nội làm bài kiểm tra vào lớp 6 song bằng
Kinhtedothi - Sở GD&ĐT Hà Nội đã có thông báo lịch kiểm tra tuyển sinh vào lớp 6 chương trình song bằng năm học 2018 - 2019.
Sẽ đảm bảo việc làm ổn định cho lao động nữ trên 35 tuổi
Sẽ đảm bảo việc làm ổn định cho lao động nữ trên 35 tuổi
Kinhtedothi - Chiều nay 19/6, Bộ LĐTB&XH đang tổ chức họp báo thông tin về việc thực hiện chính sách lao động, người có công và xã hội 6 tháng đầu năm 2018.
Bộ GD&ĐT sẽ xử lý các trường không đảm bảo chất lượng
Bộ GD&ĐT sẽ xử lý các trường không đảm bảo chất lượng
Kinhtedothi - Vụ trưởng Vụ Giáo dục Đại học (ĐH), Bộ GD&ĐT Nguyễn Thị Kim Phụng cho biết, trong số 23 trường ĐH được Bộ GD&ĐT kiểm tra về điều kiện đảm bảo chất lượng, có trên 1/3 số trường không đảm bảo tỉ lệ theo quy định.
Quận Tây Hồ gắn biển nhận diện 10 cửa hàng kinh doanh trái cây an toàn
Quận Tây Hồ gắn biển nhận diện 10 cửa hàng kinh doanh trái cây an toàn
Kinhtedothi - Sáng 19/6, quận Tây Hồ đã gắn biển nhận diện các cửa hàng kinh doanh trái cây an toàn trên địa bàn quận đợt 4 cho 10 cửa hàng thuộc địa bàn phường Thụy Khuê và phường Bưởi, hoàn thành việc gắn biển nhận diện cho 100% các cửa hàng kinh doanh trái cây trên địa bàn.
Siết chặt an toàn phòng thi
Siết chặt an toàn phòng thi
Kinhtedothi - Nhiều hành vi gian lận bằng thiết bị công nghệ cao đã bị phát hiện trong các kỳ thi THPT quốc gia năm trước. Trước vấn đề này, lãnh đạo Bộ GD&ĐT yêu cầu các cán bộ làm công tác coi thi cần phải tập trung cao độ, thực hiện đúng vai trò của mình.
“Bông hoa” lan tỏa kiến thức pháp luật đến với người dân
“Bông hoa” lan tỏa kiến thức pháp luật đến với người dân
Kinhtedothi - Với đam mê nghiên cứu luật và tinh thần trách nhiệm, tận tậm, luôn đặt việc chung và sự bình yên của địa phương cũng như hội phụ nữ lên trên, chị Vũ Ngọc Yến (SN 1982 - cán bộ chuyên trách, Hội LHPN huyện Phú Xuyên) luôn được mọi người nể phục. Không chỉ là một tuyên truyền viên pháp luật nhiệt tình, chị Yến còn tích cực bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp chính đáng cho hội viên.
Kiến nghị chính sách hỗ trợ phát triển Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội
Kiến nghị chính sách hỗ trợ phát triển Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội
Kinhtedothi - Ban Văn hóa - Xã hội HĐND TP vừa có kiến nghị gửi Bộ Y tế, UBND TP và các đơn vị liên quan sau đợt khảo sát về tình hình công tác tổ chức và hoạt động tại Trung tâm cấp cứu 115 Hà Nội.
Nguyên nhân làm chậm việc ban hành chương trình giáo dục phổ thông mới
Nguyên nhân làm chậm việc ban hành chương trình giáo dục phổ thông mới
Kinhtedothi - Việc phối hợp giữa các bộ, ngành liên quan và UBND các tỉnh, TP trực thuộc trung ương với Bộ Giáo dục và Đào tạo chưa thực sự hiệu quả, là 1 trong những nguyên nhân khiến việc ban hành chương trình giáo dục phổ thông mới chưa bảo đảm theo lộ trình.
Danh mục 88 dịch vụ y tế giảm giá từ 15/7/2018
Danh mục 88 dịch vụ y tế giảm giá từ 15/7/2018
Kinhtedothi - 88 dịch vụ giảm giá bao gồm giá khám bệnh, giá dịch vụ chẩn đoán cận lâm sàng... giảm mạnh nhất là chi phí phẫu thuật nội soi dạ dày sẽ được áp dụng từ ngày 15/7 tới đây.
Thi THPT quốc gia 2018: Hà Nội sẽ kiểm tra, kiểm soát cả cán bộ coi thi
Thi THPT quốc gia 2018: Hà Nội sẽ kiểm tra, kiểm soát cả cán bộ coi thi
Kinhtedothi - Chiều 18/6, Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội Ngô Văn Quý chủ trì cuộc họp Ban chỉ đạo thi THPT quốc gia TP Hà Nội năm 2018. Tại đây, Trưởng ban Ban chỉ đạo thi THPT quốc gia TP Hà Nội Ngô Văn Quý nhấn mạnh, Hà Nội sẽ tổ chức kỳ thi nghiêm túc, khách quan, công bằng và đảm bảo tuyệt đối an toàn.