Trang chủ / Xã hội / Giáo dục

Chuẩn bị tâm lý tốt cho kỳ thi THPT

Nhi Nguyễn 14-06-2018 15:40
Kinhtedothi - Chỉ còn 10 ngày nữa là đến kỳ thi THPT quốc gia 2018, đây là khoảng thời gian “nước rút” để kết thúc hành trình 12 năm học phổ thông, đồng thời mở ra cánh cửa quan trọng bước vào tương lai. Nhận thức được tầm quan trọng của kỳ thi, nhiều học sinh học ngày, học đêm để đạt kết quả tốt.

Theo TS tâm lý Trần Thành Nam (Đại học quốc gia Hà Nội), “cách học dồn dập trong một khoảng thời gian ngắn không đạt được hiệu quả cao. Nhiều học sinh học rất nhiều, nhưng không thể tiếp thu được kiến thức vì quá mệt mỏi, ngủ gật, thậm chí có học sinh vì áp lực thi cử quá lớn dẫn đến loạn thần trước giờ thi. Không chỉ kết quả học tập trong suốt thời gian dài “đổ xuống sông, xuống biển” mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe”.
Thầy Nam khuyên, những ngày sát kỳ thi, thí sinh nên bình tĩnh rà soát lại toàn bộ kiến thức của mình xem phần kiến thức nào mình còn thiếu thì bổ sung. Bố trí thời gian học, ngủ, nghỉ và vui chơi giải trí hợp lý. Tuyệt đối không nên thức quá 23 giờ đêm, mất ngủ hoặc ngủ ít sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Các em cũng nên chia sẻ áp lực ôn tập thi cử với cha mẹ, thầy cô và bạn bè, tránh những chuyện có thể gây sốc về tâm lý. Trước khi làm bài cần đọc kỹ đề thi, sử dụng hết các kỹ năng, phương pháp đã học để làm bài, bài dễ làm trước, khó làm sau.
Nhiều em có tâm lý khi bước vào phòng thi là hồi hộp, tim đập loạn nhịp... Để giải tỏa căng thẳng này, các em nên tĩnh tâm, thả lỏng cơ thể vài phút, hít sâu, thở đều và tự trấn an mình, cho rằng đó là những kiến thức mình đã học, không đáng ngại.
Thầy Nam cũng cho rằng, các bậc phụ huynh không nên áp đặt lên con những kỳ vọng quá lớn, hoặc để con “tự bơi”, mà cần đồng hành với con mình, giúp con có một sức khỏe tốt, tâm lý thoải mái để bước vào kỳ thi. Sau kỳ thi, phụ huynh cũng cần theo dõi sát diễn biến tâm lý của con để có cách phòng ngừa những điều đáng tiếc có thể xảy ra một khi làm bài thi không tốt, hoặc các em có tâm lý xả hơi sau kỳ thi bằng cách đi tắm biển, sông, đến những khu vực có thể nguy hiểm đến bản thân.

TAG: THPT tốt nghiệp ĐH Hà Nội
 
Tin khác
1 người chết, hàng trăm ngôi nhà hư hỏng do thiên tai
1 người chết, hàng trăm ngôi nhà hư hỏng do thiên tai
Kinhtedothi - Ngày 25/5, Văn phòng thường trực Ban Chỉ đạo T.Ư về Phòng, chống thiên tai đã có báo cáo nhanh tình hình thiệt hại do thiên tai gây ra trong tuần qua.
Quảng Ngãi: Hơn 2,3 tỷ đồng tặng Trung tâm nuôi dạy trẻ khuyết tật
Quảng Ngãi: Hơn 2,3 tỷ đồng tặng Trung tâm nuôi dạy trẻ khuyết tật
Kinhtedothi- Hơn 2,3 tỷ đồng đã được các tổ chức, cá nhân hảo tâm hỗ trợ cho Trung tâm nuôi dạy trẻ khuyết tật Võ Hồng Sơn (huyện Nghĩa Hành, tỉnh Quảng Ngãi) với mong muốn trung tâm ngày càng thực hiện tốt hơn việc nuôi dạy trẻ em kém may mắn.
Thi vào lớp 10 THPT - Môn Ngữ văn thường gặp 5 lỗi sai này
Thi vào lớp 10 THPT - Môn Ngữ văn thường gặp 5 lỗi sai này
Kinhtedothi - Để tránh mất điểm khi làm bài thi môn Ngữ văn vào lớp 10 THPT, thí sinh cần chú ý 5 lỗi sai thường gặp này.
Nữ thủ khoa khối C chia sẻ cách ôn thi khối C đạt hiệu quả
Nữ thủ khoa khối C chia sẻ cách ôn thi khối C đạt hiệu quả
Kinhtedothi - Trần Thị Kiều Anh - thủ khoa khối C, trường Đại học Tôn Đức Thắng chia sẻ cách ôn luyện khối C đạt hiệu quả như mong đợi.
Hải Phòng: Xóa bỏ lò gạch thủ công – đợi đến bao giờ!
Hải Phòng: Xóa bỏ lò gạch thủ công – đợi đến bao giờ!
Kinhtedothi - Trên toàn địa bàn TP Hải Phòng hiện còn 03 lò gạch thủ công, mỗi lò chiếm diện tích vài nghìn m2 đất.
Chuyển từng can nước lên xây điểm trường cho trẻ em vùng cao
Chuyển từng can nước lên xây điểm trường cho trẻ em vùng cao
Kinhtedothi - Với sự đầu tư, xây dựng của Hội Doanh nghiệp trẻ Hà Nội, 1 lớp học kiên cố khang trang đã hoàn thành là nơi nuôi dạy 50 em mầm non xã Chiềng Chăn, huyện Mai Sơn, tỉnh Sơn La.
[Kỹ năng sống] Dạy con từ thuở còn thơ
[Kỹ năng sống] Dạy con từ thuở còn thơ
Kinhtedothi - Ngày nay, điều kiện sống của mỗi gia đình đều tốt, trẻ em cũng được chăm sóc kỹ hơn, nhưng nhiều gia đình chăm con kỹ quá, đến mức 20 tuổi đầu cũng không biết tự cắm được nồi cơm.
Làm mẹ “người dưng”
Làm mẹ “người dưng”
Kinhtedothi - Tôi có cô bạn tên Thảo, là một cô gái trẻ, xinh đẹp có rất nhiều chàng trai thành đạt theo đuổi. Thế nhưng, không biết do duyên phận hay lòng trắc ẩn, cô đã dành hết yêu thương cho người đàn ông “gà trống nuôi con”.
Bước đột phá trong điều trị bệnh Parkinson
Bước đột phá trong điều trị bệnh Parkinson
Kinhtedothi - Bệnh nhân Đông Sư T., là trường hợp thứ 9 đã được điều trị bệnh Parkinson bằng phương pháp “đặt điện cực kích thích não sâu” tại Bệnh viện (BV) Việt Đức.
Thí điểm tự chủ 4 bệnh viện thuộc Bộ Y tế
Thí điểm tự chủ 4 bệnh viện thuộc Bộ Y tế
Kinhtedothi - Theo Nghị quyết 33/NQ-CP của Chính phủ, thực hiện thí điểm cơ chế tự chủ, tự chịu trách nhiệm toàn diện của các Bệnh viện: Bạch Mai, Chợ Rẫy, Hữu nghị Việt Đức và Bệnh viện K.
Làm gì để ngăn ngừa “bà hoả”… ghé thăm mùa nắng nóng?
Làm gì để ngăn ngừa “bà hoả”… ghé thăm mùa nắng nóng?
Kinhtedothi – Nhiệt độ miền Bắc nói chung và Hà Nội nói riêng trong thời gian qua luôn duy trì ở mức cao; có những đợt nhiệt độ trung bình ban ngày ở mức gần 40 độ C. Nhu cầu sử dụng các thiết bị điện của người dân phục vụ sản xuất, kinh doanh tăng đột biến, sự bất cẩn khi sử dụng nguồn lửa, nguồn nhiệt... Do đó, dẫn đến các sự cố quá tải, chập điện tiềm ẩn nguy cơ cháy, nổ tăng cao.