Trang chủ / Xã hội / Giáo dục

Chuẩn bị tâm lý tốt cho kỳ thi THPT

Nhi Nguyễn 14-06-2018 15:40
Kinhtedothi - Chỉ còn 10 ngày nữa là đến kỳ thi THPT quốc gia 2018, đây là khoảng thời gian “nước rút” để kết thúc hành trình 12 năm học phổ thông, đồng thời mở ra cánh cửa quan trọng bước vào tương lai. Nhận thức được tầm quan trọng của kỳ thi, nhiều học sinh học ngày, học đêm để đạt kết quả tốt.

Theo TS tâm lý Trần Thành Nam (Đại học quốc gia Hà Nội), “cách học dồn dập trong một khoảng thời gian ngắn không đạt được hiệu quả cao. Nhiều học sinh học rất nhiều, nhưng không thể tiếp thu được kiến thức vì quá mệt mỏi, ngủ gật, thậm chí có học sinh vì áp lực thi cử quá lớn dẫn đến loạn thần trước giờ thi. Không chỉ kết quả học tập trong suốt thời gian dài “đổ xuống sông, xuống biển” mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe”.
Thầy Nam khuyên, những ngày sát kỳ thi, thí sinh nên bình tĩnh rà soát lại toàn bộ kiến thức của mình xem phần kiến thức nào mình còn thiếu thì bổ sung. Bố trí thời gian học, ngủ, nghỉ và vui chơi giải trí hợp lý. Tuyệt đối không nên thức quá 23 giờ đêm, mất ngủ hoặc ngủ ít sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Các em cũng nên chia sẻ áp lực ôn tập thi cử với cha mẹ, thầy cô và bạn bè, tránh những chuyện có thể gây sốc về tâm lý. Trước khi làm bài cần đọc kỹ đề thi, sử dụng hết các kỹ năng, phương pháp đã học để làm bài, bài dễ làm trước, khó làm sau.
Nhiều em có tâm lý khi bước vào phòng thi là hồi hộp, tim đập loạn nhịp... Để giải tỏa căng thẳng này, các em nên tĩnh tâm, thả lỏng cơ thể vài phút, hít sâu, thở đều và tự trấn an mình, cho rằng đó là những kiến thức mình đã học, không đáng ngại.
Thầy Nam cũng cho rằng, các bậc phụ huynh không nên áp đặt lên con những kỳ vọng quá lớn, hoặc để con “tự bơi”, mà cần đồng hành với con mình, giúp con có một sức khỏe tốt, tâm lý thoải mái để bước vào kỳ thi. Sau kỳ thi, phụ huynh cũng cần theo dõi sát diễn biến tâm lý của con để có cách phòng ngừa những điều đáng tiếc có thể xảy ra một khi làm bài thi không tốt, hoặc các em có tâm lý xả hơi sau kỳ thi bằng cách đi tắm biển, sông, đến những khu vực có thể nguy hiểm đến bản thân.

TAG: THPT tốt nghiệp ĐH Hà Nội
 
Tin khác
Sữa Cô gái Hà Lan truyền cảm hứng biến điều không thể thành có thể
Sữa Cô gái Hà Lan truyền cảm hứng biến điều không thể thành có thể
Kinhtedothi - Với chủ đề “Đánh thức tiềm năng lãnh đạo trong bạn”, sữa Cô Gái Hà Lan (thuộc công ty FrieslandCampina Việt Nam) đã tổ chức các buổi Đối thoại nghề nghiệp với các phần chia sẻ “Khi điều không thể hoàn toàn là có thể” với các bạn sinh viên tại thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội trong những ngày qua.
Biểu dương gần 3.800 công nhân giỏi ngành xây dựng
Biểu dương gần 3.800 công nhân giỏi ngành xây dựng
Kinhtedothi - Công đoàn ngành xây dựng đã tổ chức biểu dương khen thưởng cho 80 cá nhân là Công nhân giỏi cấp ngành và 3.791 công nhân giỏi cấp cơ sở năm 2018.
20 xã của huyện Phú Xuyên đạt chuẩn nông thôn mới
20 xã của huyện Phú Xuyên đạt chuẩn nông thôn mới
Kinhtedothi - Sáng 17/1, UBND huyện Phú Xuyên tổ chức tổng kết công tác thi đua khen thưởng năm 2018, phát động phong trào thi đua yêu nước năm 2019.
Tốc độ già hóa dân số Việt Nam cao nhất thế giới
Tốc độ già hóa dân số Việt Nam cao nhất thế giới
Kinhtedothi - Hiện nay Việt Nam là một trong 7 nước có tốc độ già hóa dân số cao nhất thế giới. Thế nhưng, hoạt động công tác xã hội (CTXH) đối với người cao tuổi vẫn còn nhiều thách thức, chỉ mang tính phong trào.
Thương lắm Tà Ghênh
Thương lắm Tà Ghênh
Kinhtedothi - “Đêm nay các con được ngủ ấm rồi!”.Nhìn những chiếc chăn bông siêu nhẹ được chuyển đến sân trường, một giáo viên Trường phổ thông Dân tộc bán trú Tiểu học Tà Ghênh (xã Nậm Có, huyện Mù Cang Chải, tỉnh Yên Bái) không giấu nổi vui mừng reo lên!
“Cởi trói” cho doanh nghiệp nhập khẩu thiết bị y tế
“Cởi trói” cho doanh nghiệp nhập khẩu thiết bị y tế
Kinhtedothi - Ngày 16/1, Vụ Trang thiết bị và Công trình Y tế, Bộ Y tế tổ chức Hội nghị phổ biến nội dung Nghị định số 169/2018/NĐ-CP 31/12/2018 của Chính phủ về việc sửa đổi bổ sung một số điều của Nghị định 36/2016/NĐ-CP ngày 15/5/2016 về quản lý trang thiết bị y tế (TTBYT).
“Xóm chạy thận” những ngày cận Tết
“Xóm chạy thận” những ngày cận Tết
Kinhtedothi - Xóm chạy thận ở 121 Lê Thanh Nghị (Hai Bà Trưng, Hà Nội) những ngày cận Tết buồn hiu hắt. Trong khi ở ngoài kia, phố phường Hà Nội đã bắt đầu trang trí rực rỡ chuẩn bị đón năm mới, các cửa hàng, siêu thị tấp nập, ở đây chỉ thấy những bức tường xám ngắt, thưa vắng tiếng người. Có những tiếng thở dài, thật khẽ!
Đà Nẵng: Khánh thành lớp học dành cho nạn nhân chất độc da cam và trẻ em nghèo
Đà Nẵng: Khánh thành lớp học dành cho nạn nhân chất độc da cam và trẻ em nghèo
Kinhtedothi - Chiều 16/1, bà Deborah Paul - Đại sứ Đặc mệnh Toàn quyền Canada tại Việt Nam đã đến thăm và bàn giao 2 phòng học dành cho nạn nhân chất độc da cam và trẻ em nghèo TP Đà Nẵng, tại Trung tâm Bảo trợ nạn nhân chất độc da cam và trẻ em nghèo bất hạnh TP Đà Nẵng (cơ sở 3).
Xuân yêu thương cho bệnh nhân ung thư
Xuân yêu thương cho bệnh nhân ung thư
Kinhtedothi - Tối 16/1, Công an quận Hải Châu (TP Đà Nẵng) phối hợp với Công ty Cổ phần Tư vấn Thiết kế và Xây dựng Phúc Hoàng Ngọc tổ chức chương trình Xuân yêu thương 2019, cho các bệnh nhân ung thư đang điều trị tại Bệnh viện Ung bướu Đà Nẵng.
Nghị lực của chàng trai mất 2 chân, suy thận độ 2
Nghị lực của chàng trai mất 2 chân, suy thận độ 2
Có lẽ chưa khi nào tôi lại nhận được một lá thư ngỏ gây nhiều xúc động và bất ngờ đến thế. Lá thư của một người khuyết tật nặng bẩm sinh, cuộc sống cũng không hề dư dả nhưng lại kêu cứu cho một người khác…
Học sinh Hà Nội được nghỉ Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 10 ngày
Học sinh Hà Nội được nghỉ Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 10 ngày
Kinhtedothi - Chiều 16/1, theo thông tin từ Sở GD&ĐT Hà Nội, trong dịp Tết Nguyên đán Kỷ Hợi 2019, học sinh trên địa bàn Hà Nội được nghỉ 10 ngày liên tục.